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9月26日（金）に行われる、
『医食同源』をテーマにしたランニング×食事会のイベント
第3回「KiraKira　Friday　NightRun×Dinner」で、
今回食事会の会場としてセレクトさせていただきました
「韓国薬膳　雑草家」（http://www.1999group.com/zassouya/index.html）

今回は、少しだけお店の雰囲気や、お料理のご紹介。

最寄り駅は、銀座線の外苑前駅。
10分ほど歩くと、ひっそりとした入り口が・・・
　　　

韓国薬膳料理ということで、
どんな料理を味わえるのかと、内心こちらもどきどきしつつ・・・



雑草家ナムルです。
なす、ゴーヤ、長いも、大根、おくら・・・
など、今までに食べたことのないような食材でのナムル。
食材ごとに味付けも異なります。


キムチの6種盛り。
定番のきゅうり・白菜に加えて、
かぶや切干大根、青菜など計6種のキムチ。
当日はごめんなさい、3種しか食べることができません＞＜


野菜饅頭。
まるでお肉が入っているような味でしたが、
野菜だけというからビックリ。
つけだれにつけていただきます。
アツアツ加減は、小龍包のよう。ヤケドに注意？！


石釜飯。
ビビンパのように、石釜でスタッフの方がおいしいおこげを作ってくれます。
野菜たっぷり。
辛さの調節もしてくれます。


薬膳酒です。
写真は揚紀美酒。
お口なおしに、お水をいただきました。

野菜たっぷり、ヘルシー料理の数々。
当日は、「ベジタブルコース」を堪能致します。
こちら、食材には肉・魚を使っていないとのこと。
※スープ、だしには使っています

肉や魚を使わずとも、満足していただけるコースになっているかと思います。

【ベジタブルコースMENU】
・食前酒（季節の薬酒）
・食膳粥
・野菜巻き
・水キムチ
・キムチ三種
・雑草家ナムル　・自家製豆腐
・季節の温菜
・薬飯
・菖蒲ムック
・ドングリムックの辛菜
・野菜の饅頭　・野菜のジョン盛
・漢方石釜飯
・醤油漬け　わかめスープ
・薬湯
・菓子餅

雑草家さんでのご飯を食べた次の日、
なんだかからだの中がすっきりしたような気がします。

東洋医学に基づいたストレッチとランニングをしたあと、
こちら雑草家さんでのお食事を、
ぜひ皆さまにも体験していただきたいと思っております。

イベント詳細については、下記アドレスまでお問合せください
fukano@jmc-run.com(担当：深野）

テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット

「加圧トレーニング×美しいフォームでRun！！」

「加圧トレーニング」
1度は耳にされた方も多いのでは？？

さて、今回は、その加圧トレーニングが手軽にできるウェア「カーツ」（http://kaats.biz/）
この「カーツ」を実際に着て、ランニングトレーニング体験を行うイベントが開催されます。


まず、イベントの詳細をお知らせする前に、
「加圧トレーニング」とその効果について説明です。

http://kaats.biz/body/woman/

成長ホルモンは、簡単にいえばカラダの成長を促すホルモンで、
『筋肉や骨の成長を促進する』、『体脂肪を分解する』などの働きがあります。

つまり、成長ホルモンが脂肪を燃やし、筋肉をつくるのです。

平常時にも分泌されていますが、 とく運動後や睡眠中に多く分泌されます。
しかし、 その全体量は年齢を重ねるとともに、減少します。

加圧トレーニングは、腕・太ももを適切な圧力で締める（加圧する）ことで、
短時間の軽い運動でも、十分な成長ホルモンを分泌させることができるのです。

（参考；ゼノア加圧トレーニングHP）

イベント詳細
【PCCSランニングクリニック】

ウォーキングから始める美しいフォーム作り
〜牧野仁の体幹トレーニング〜

◆日程；9月8日（月）
◆時間；18:00集合、18:30〜20:30
◆場所；PCCS STATION（http://pccs-station.jp/）
　　　　　神宮外苑いちょう並木通り周辺
◆講師；牧野仁（Japanマラソンクラブ代表）
◆対象；初心者ランナー20名（先着順）
◆参加費；2000円
◆持ち物；トレーニングウェア、シューズ、（お持ちの方は）カーツ
◆応募方法；PCCS　STATIONに直接電話、もしくはJapanマラソンクラブ深野まで
◆連絡先；PCCS　STATION　03-5775-3990　（平日11:00〜20:00、土日10:00〜20:00）
　　　　　　Japanマラソンクラブ深野　mail (fukano@jmc-run.com)

お時間のある方は、ぜひご参加ください。
「カーツ」を実際に着て、成長ホルモンで脂肪燃焼効果を体験するとともに、
美しいランニングフォームを手に入れましょう

テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット

SOUNDS　GOOD

http://www.sounds-good.jp/

「SOUNDS GOOD」は、UNITED　ALLOWSからうまれた、
スポーツウェアブランドです。



adidasやNike、PUMA、Kappaなど、おなじみのスポーツメーカーから、
オリジナルのもの、ヨガやピラティスウェアの取り扱いもあります。
スポーツ店ではあまりみかけないような、オシャレなウェアが見つかりそうです！！

また、スポーツするときだけでなく、普段使いできるウェアがあるのも嬉しいですね。

写真のお店は、8月23日にOpenした、渋谷公園通り店。
他にも、原宿店、新宿店もありますので、
ぜひ立ち寄って、自分だけのウェアを見つけてみては？？

テーマ:ファッション - ジャンル:ファッション・ブランド

第2回めの「Friday　NightRun×Dinner」が終了し、

9月に行われる第3回目のイベントの開催が決定しました！！

同時に、受付も開始しておりますので、

皆さま是非ご参加ください



第3回　「Kira Kira　Friday　NightRun×Dinner」

　第3回目は『東洋医学の考え方に基づいたストレッチとランニング』と、『薬膳料理』のコラボレーション。

東洋医学では、気血の流れを整えて、体を自然な状態に戻すという考え方をします。今回は、東洋医学に基づいた体の動き作りやストレッチをご紹介します。体の状態を整えた後、少し走ってみましょう。

　また、食事面では『医食同源』という言葉があるように、無理なく健康を維持し、薬を使わず食べものの力で病気を予防し治療するという考え方に基づいた『薬膳料理』を。

　病気というほどのものでなくても、疲れがとれにくい・風邪をひきやすい、冷えやむくみが気になる・・・といったことはありませんか？日ごろの疲れや体の不調を解消し、カラダと心のキラキラを手に入れましょう！！



◆日　程；9月26日（金）



◆集　合；Run　　　18:30　千鳥が淵公園集合

　　　　　　　　　　　　　　　東洋医学に基づいたストレッチと体作り+ランニング（20〜30分程度）

　　　　　　　　　　　　　　　（18:30〜19:45）

　　　　　　食事会　20:45　半蔵門1番出口階段上集合

　　　　　　　　　　　　　　　「韓国薬膳・雑草家」（外苑駅前徒歩7分）

　　　　　　　　　　　　　　　（URL:http://www.1999group.com/zassouya/index.html ）

　　　　　　　　　　　　　　　（21:00〜23:00)

　　　　　　　　　　　　　　　※電車にて、外苑前駅まで移動いたします。

　　　　　　　　　　　　　　　※食事会からの参加ももちろんOKです。



◆参加費；Run　　　2500円（JMC会員さまは2000円）

　　　　　　　食事会　5300円（ベジタブルコース）+飲み物代（別料金）

　　　　　　　　　　（食事会からの参加の方は、資料代として別途500円頂きます）



◆定　員；15名（定員になり次第締切り、最終締切り24日（水））



◆その他；※着替えやお化粧直しもできますので、半蔵門駅近銭湯「バンドゥーシュ」のご利用をオススメしております。

　　　　　　 ※貴重品等の荷物の管理は、各自でお願いいたします。

　　　　　　 ※申込後のキャンセルは、食事会場の予約等の関係上、24日までにお願いいたします。



◆問合せ先；mail fukano@jmc-run.com

tel 03-6661-8969



◆企　画；Beaute　（Japanマラソンクラブ内）

　　　　　　フードアドバイザー・管理栄養士　深野　祐子



皆さまのご参加をお待ちしております！！

テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット

第２回目のイベントも終了いたしました。
イベントへご参加いただきました皆さま、どうもありがとうございました。

さらなる「キレイ」を目指して、今後も様々なイベントを企画していきます。

今すでに走られている方も
これから走りたいと思っている方も


すべての女性が楽しく、いつのまにか今よりもっとキレイを手に入れているような
そんなイベントでありたいと思っています。


最後に、今回多大なご協力をいただきました皆さま、
麹町カフェスタッフの皆さまにも御礼申し上げます。

Beaute企画部　
フードアドバイザー・管理栄養士
深野　祐子

テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット